Gut essen bedeutet nicht nur, leckere Speisen zu wählen, sondern auch, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Im Alter verändert sich der Körper und damit auch der Nährstoffbedarf.

Um fit und gesund zu bleiben, sollten Pensionisten vor allem auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, Ballaststoffen, Eiweiß, Kalzium und

Vitamin D achten.

Diese Nährstoffe sind wichtig für die Verdauung, die Muskeln, die Knochen und das Immunsystem. Außerdem können sie das Risiko für Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes oder Demenz verringern.

Gut essen bedeutet aber auch, sich Zeit zu nehmen, die Mahlzeiten zu genießen und auf die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben zu hören. Im Alter kann der Appetit nachlassen, der Geschmackssinn sich verändern oder das Kauen und Schlucken schwieriger werden. Deshalb ist es wichtig, auf die Qualität und nicht nur auf die Quantität des Essens zu achten.

Das heißt, lieber kleinere Portionen zu wählen, die aber schmackhaft und abwechslungsreich sind. 

Auch Gewürze, Kräuter und Saucen können helfen, das Essen attraktiver zu machen.

Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen ist Genuss, Geselligkeit und Lebensfreude. Gerade für Pensionisten, die oft alleine oder zu zweit leben, kann ein Besuch im Restaurant oder Café eine willkommene Abwechslung sein.

Doch warum ist es wichtig, öfters mal gut essen zu gehen? Und was bedeutet gut essen?

Öfters mal gut essen gehen hat aber noch einen weiteren Vorteil:

Für viele Pensionisten ist das Essen eine der wenigen Gelegenheiten, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Ob mit der Familie, mit Freunden oder mit Bekannten, gemeinsam essen macht mehr Spaß und schafft eine angenehme Atmosphäre. Außerdem kann man sich über verschiedene Themen austauschen, Erfahrungen teilen oder einfach nur plaudern. Das tut nicht nur der Seele, sondern auch dem Gehirn gut, denn es hält es aktiv und trainiert das Gedächtnis.

Wie Sie sehen, gibt es viele gute Gründe, öfters mal gut essen zu gehen. Es ist nicht nur eine Frage des Geschmacks, sondern auch der Gesundheit und der Lebensqualität. Also, worauf warten Sie noch?

Gönnen Sie sich hin und wieder einen kulinarischen Ausflug und lassen Sie es sich schmecken!

Öfters mal gut ESSEN gehen !